Ternyata, Jalan Cepat Tiap Hari Bagus untuk Otak

Berangkat kerja dengan berjalan kaki memang melelahkan, apalagi dalam kondisi terburu-buru karena dikejar waktu. Namun jalan cepat setiap hari juga bermanfaat, karena mampu meningkatkan aliran darah ke otak sehingga tidak cepat pikun.

Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian di Institute for Exercise and Environmental Medicine, Dallas. Sang peneliti, Rong Zhang telah mempublikasikan laporan penelitiannya tersebut dalam jurnal The American Physiological Society baru-baru ini.


Penelitian yang melibatkan 16 lansia perempuan berusia 60 tahun ke atas ini dilakukan selama 30 hari. Selama penelitian berlangsung, para partisipan diminta untuk jalan cepat atau berjalan kaki dengan tergesa-gesa selama 30-50 menit sebanyak 3-4 kali/pekan.

Pada akhir penelitian teramati, volume darah yang dialirkan ke otak meningkat 15 persen. Peningkatan aliran darah ke otak diketahui mampu mengurangi gejala penurunan fungsi otak, termasuk pikun dan Alzheimer yang banyak diderita oleh lansia.

Bukan itu saja, jalan cepat setiap hari juga meningkatkan VO2Max atau kapasitas maksimal paru-paru untuk menampung dan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Peningkatan VO2Max dalam penelitian itu terukur cukup signifikan, yakni sekitar 13 persen.

Bagi yang memiliki risiko penyakit jantung, jalan cepat juga memberikan manfaat tersendiri. Di antaranya seperti yang terungkap dalam penelitian tersebut, jalan cepat mampu menurunkan tekanan darah hingga 4 persen sehingga mengurangi risiko hipertensi yang bisa memicu serangan jantung.

"Banyak penelitian yang menunjukkan manfaat jalan kaki, namun belum pernah ada yang menyimpulkan hubungannya dengan fungsi otak. Penelitian kali ini berhasil membuktikan hal itu," ungkap Zhang seperti dikutip dari Healthday, Kamis (14/4/2011).

Artikel Terkait:

Kesehatan

• Akibat Jika Terlalu Sering Manstrubasi atau Onani
• Ciri - Ciri Wanita Yang Bernafsu Besar
• 14 Ciri-ciri Wanita ber Vagina Sempit
• 7 Ciri-ciri Orang Yang Terkena HIV
• Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh
• Perangi Bau Mulut dengan Makanan Ini
• Wajah-wajah Sebelum dan Sesudah Kecanduan Narkoba
• Masalah Payudara yang Sering Menimpa Perempuan
• Rahasia di Balik Rasa Lidah
• 9 Alasan Kenapa Harus Makan Nanas
• Rahasia Para Genius
• Hati-Hati! Kurang Tidur Bikin Otak Offline
• Khasiat Susu Kuda Liar yang Sebenarnya
• Tolong Jangan Langsung Cuci Muka Saat Habis Panas-panasan
• Sakit Perut Karena Cokelat, Pasti Ini Penyebabnya
• Mana yang Lebih Bahaya, Rokok atau Ganja?
• Makanan yang Jadi Musuhnya Tulang
• Olahraga Saat Hamil Baik untuk Kesehatan Jantung Bayi
• Anda Ingin Sehat? Jangan Sepelekan Sarapan
• Mencegah Kanker Itu Mudah dan Murah Banget
• Tips Mendeteksi Junk Food di Sekitar Kita
• Warna Bisa Pengaruhi Psikologis Anak
• Pubertas Dini Lebih Dipengaruhi Gen daripada Makanan
• Bahaya Gelembung Udara yang Masuk Pembuluh Darah Bisa Mematikan