Anda Ingin Sehat? Jangan Sepelekan Sarapan

Kebiasaan sarapan memang sering dianggap remeh oleh sebagian orang dengan segudang rutinitas. Padahal di balik sarapan tersimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.

Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih delapan jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh. Sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah.

Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan.

Dr Inge Paramadhi Ms,Sp , GK menjelaskan, sarapan sangat bermanfaat sebagai penambah sumber energi serta zat pembangun dan zat pengatur. Selain itu, sarapan juga berperan menjaga kesehatan tubuh dan mempererat hubungan keluarga.

“Saat tidur malam, tubuh memakai cadangan makanan untuk melakukan aktivitas organ-organ penting. Karenanya, sarapan berperan mengisi kembali cadangan makanan yang telah terpakai selama kita tidur,” jelas Inge.

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan pusing dan mengantuk sehingga kita tidak berkonsentrasi saat beraktivitas. Pada anak-anak, kebiasaan tidak sarapan juga menghambat pertumbuhan tinggi badan. Bahkan, bisa memicu obesitas,

Sebab, tidak sarapan bisa meningkatkan rasa lapar di waktu lainnya sehingga nafsu makan jadi tidak terkendali.

Adapun sarapan sehat harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Misalnya, sereal dengan buah dan susu, semangkuk bubur ayam, atau setangkup roti dioles margarin dan diisi telur atau keju. Ingat, porsi sarapan jangan berlebihan agar tidak mengantuk.

“Yang terpenting, biasakan sarapan sejak dini sebagai tanda cinta kita terhadap kesehatan tubuh,” pungkas Inge.

Artikel Terkait:

Kesehatan

• Akibat Jika Terlalu Sering Manstrubasi atau Onani
• Ciri - Ciri Wanita Yang Bernafsu Besar
• 14 Ciri-ciri Wanita ber Vagina Sempit
• 7 Ciri-ciri Orang Yang Terkena HIV
• Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh
• Perangi Bau Mulut dengan Makanan Ini
• Wajah-wajah Sebelum dan Sesudah Kecanduan Narkoba
• Masalah Payudara yang Sering Menimpa Perempuan
• Rahasia di Balik Rasa Lidah
• 9 Alasan Kenapa Harus Makan Nanas
• Rahasia Para Genius
• Hati-Hati! Kurang Tidur Bikin Otak Offline
• Khasiat Susu Kuda Liar yang Sebenarnya
• Tolong Jangan Langsung Cuci Muka Saat Habis Panas-panasan
• Sakit Perut Karena Cokelat, Pasti Ini Penyebabnya
• Mana yang Lebih Bahaya, Rokok atau Ganja?
• Makanan yang Jadi Musuhnya Tulang
• Olahraga Saat Hamil Baik untuk Kesehatan Jantung Bayi
• Mencegah Kanker Itu Mudah dan Murah Banget
• Tips Mendeteksi Junk Food di Sekitar Kita
• Warna Bisa Pengaruhi Psikologis Anak
• Pubertas Dini Lebih Dipengaruhi Gen daripada Makanan
• Ternyata, Jalan Cepat Tiap Hari Bagus untuk Otak
• Bahaya Gelembung Udara yang Masuk Pembuluh Darah Bisa Mematikan

Pengetahuan Umum

• 10 Misteri Otak Manusia yang Belum Terpecahkan
• Rakus, Ikan Besar Mati Saat Telan Lele
• Kuburan Bangsa Viking Ditemukan Utuh
• Asal Dari Nama Apple
• Delapan Rahasia Dibalik Hidup Steve Jobs
• 10 Cara Steve Jobs Mengubah Dunia
• Tanda-Tanda Kiamat Di Masjidil Haram
• Evolusi Tidak Selalu Bisa Selamatkan Makhluk Hidup
• Bangunan NASA Memakai Teknologi Alien
• Evolusi Manusia Kian Lambat
• 5 Fans Klub Terbesar di Iindonesia
• RUMAH ADAT dari Seluruh Indonesia
• Apakah Dunia Masih Membenci Hitler Ketika Melihat photo-photo ini
• Kalajengking Dengan Panjang 3 Meter
• 6 Golongan Wanita Menurut AL-QURAN Yang Tidak Baik Dijadikan Istri
• 7 Ciri-ciri Orang Yang Terkena HIV
• Perjalanan Jendral Besar Soedirman (Dijamin merinding)
• 10 Kepanikan yang Menggegerkan Warga Dunia
• Sepeda Listrik Terbaik Dunia
• Apakah Ikan Bisa Menangis?
• Agama Membuat Kita Sehat
• Kapal Pesiar Bertenaga Surya Terbesar di Bumi
• Cara Meramal Cuaca Secara Sederhana
• Negeri untuk Wisata Bunuh Diri
• Ditemukan, Virus untuk Optimalkan Sel Surya