Bagi Anda yang ingin mengikis timbunan lemak yang sekitar perut, enam rahasia berikut ini mungkin bisa membantu. Tip ini adalah langkah bijak sana tanpa harus melakukan operasi sedot lemak.
Tip ini adalah bocoran dari buku The Flat Belly Diet yang ditulis Liz Vaccariello dan Cynthia Sass. Mereka adalah editor majalah kesehatan Prevention.
1. Makanlah dengan cara mengonsumsi empat hidangan masing-masing bernilai 400 kalori setiap hari.
2. Jangan pernah membiarkan perut Anda kosong lebih dari empat jam.
3. Masukan jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal mono-unsaturated (MUFA) dalam menu Anda. Contoh makanan yang mengandung MUFA adalah kacang-kacangan (termasuk kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang Brazil, kemiri dan pistachios) alpukat, zaitun, dan sayur-sayuran berlemak lainnya, minyak kacang, minyak zaitun dan minyak canola.
4. Ketika dalam kondisi stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol, yang akan memicu penimbunan lemak di perut. Oleh sebab itu, belajarlah mengendalikan stres supaya program perampingan perut Anda sukses.
5. Jalinlah dan pertahankan eksitensi Anda dalam kelompok dukungan (support group) yang kuat. Carilah teman sebanyak-banyaknya untuk berdiskusi dan berbagi informasi. Anda pun dapat menemukan kelompok dukungan secara online.
6. Biasakan untuk mencatat dan mengingat apa saja yang telah Anda makan dan berapa banyak jumlahnya
Artikel Terkait:
Tips dan Trick
- 7 Cara Berdebat Tanpa Bertengkar
- Ciri - Ciri Wanita Yang Bernafsu Besar
- 14 Ciri-ciri Wanita ber Vagina Sempit
- 7 Ciri-ciri Orang Yang Terkena HIV
- Perangi Bau Mulut dengan Makanan Ini
- Cara Menghapus Notifikasi Genuine Advantage
- Tips Jadikan Pekerjaan Rumah Lebih Menyenangkan
- Cara Membuat Paspor
- Cara Membuat Sepeda Hantu
- Tips Terhindar dari Hubungan yang Tidak sehat
- Cara Memperbaiki Reputasi di Dunia Maya
- Cara Merubah DNS Internet Agar Dapat Membuka Situs Yang Diblokir
- Tips Mendeteksi Junk Food di Sekitar Kita
- Cara Menghindari dan Mengobati Serangan Ulat Bulu
- Cara Upload JavaScript Menggunakan Google Code
- 10 Trik Jadi Teman Bicara yang Menyenangkan
- Cara Mengetahui Posisi Seseorang Dengan IP Addressnya Dengan Geogle Earth
- Cara Membuat Forum (Gratis)
- Cara Memperkuat Sinyal Jaringan Wifi
- 9 Tips Hemat Untuk Tampil Cantik
- Cara Mendeteksi Waras Tidaknya Seseorang
- 9 Tips Minta Maaf Setelah Ketahuan Selingkuh
- Merubah Tampilan Google Dengan Nama Anda
- Cara Memvalidasi Blog di W3 Markup Validation Service
- Tips dan Trik Agar Pria Berkata Jujur
0 comments:
Posting Komentar
Jika Anda Ingin Berkomentar Mohon Di Cantumkan Nama Anda
Jangan Lupa Komenar Dan Follow ya !!!